Навыки против тревоги
Кто как справляется с тревожностью? Уже не первый месяц замечаю, что постоянно на взводе, мысли крутятся, не могу расслабиться даже дома. Пробовала дыхательные практики и спорт, помогает слабо. Есть ли какие-то простые и реальные способы, не требующие много времени?
У меня было примерно так же, особенно по вечерам — вроде бы ничего страшного не происходит, а внутри всё кипит. Начал с простого: чёткий распорядок дня, меньше новостей и соцсетей. А ещё Тенотен подключил тут прописаны навыки против тревоги— он для взрослых, в виде таблеток для рассасывания, удобно брать с собой. Не делает из тебя овощ, но фон становится ровнее, как будто мозг меньше цепляется за всякую ерунду. Стал проще засыпать, даже на работе начал меньше срываться. Главное — не ждать чуда за день, но через неделю уже чувствуешь, что держать себя в руках легче.